瞑想は
いろんなやり方があって
これが正しいという
定義はありません
また
引き出したい効果によって
やり方も変えます
瞑想に興味を持ったのは
随分と昔になりますが
ゆるゆると
取り組み始めたのは
１6〜７年前くらいです
始めて数ヶ月の頃は
特には
何の効果も感じなくて
３日と継続が出来ませんでした
過去には
数ヶ月くらい
やらなくなった時期も
何度も何度もありました
そもそも
最初から効果が出にくいなんて
誰からも聞いたことがなくて
だから
皆さんには
知っていただきたいのです
瞑想は
最初は何をやってるか
さっぱり分からない
退屈な作業です
だけど
ホントにお勧めです
第4チャクラ（心臓辺り）の
内側に意識入れる
とか
第６チャクラ（眉間第三の目）を
緩めて左右に開く
といった感覚が
すぐに分かる人は
瞑想の効果を
感じるのも早いのですが
体感が鈍いという人は
暫くの練習が
必要になってきます
瞑想の
何がいいのかって
いいことだらけです
私たちは幼少期に
親や先生などの大人たちから
沢山の言葉で
価値観を刷り込まれてきました
あなたは意地が悪い
あなたは自分勝手
あなたは要領が悪い
あなたは周りをみていない
あなたは迷惑ばかりかけている
あなたはおしゃべりが過ぎる
派手な目立つ格好をしてはいけない
みっともないからやめなさい
祖父母やご近所さんがどう思うの？
ほんとは女の子が欲しかった
ほんとは男の子が欲しかった
私たちは
幼少期から
たくさん傷ついてきました
思春期も社会人になってからも
たくさんたくさん
傷ついてきました
しかし
そんな心の傷を意識していると
日常生活に支障をきたします
だから
傷ついた思いは
いつしか
心の奥底に追いやって
重い蓋をして封印するのです
そうやって
何事もなかったようにして
日々を生きるしかないからです
しかし
重い蓋をして封印したものは
決して消滅することはなく
蓋の向こうで
ぐつぐつと発酵して膨張するのです
私たちは
いつも同じパターンで
失敗して苦しみます
後回しにされたり虐げられる
愛されないという思いで不安になる
いつも浮気されたり心変わりされる
いつもセカンドやセフレの関係
頑張っても裏目に出て失敗する
ジャッジの意識で勝ち負けに苦しむ
何をしても認められない
何をしても否定される
これらの
あなたを不快にさせる現象は
大人たちから
刷り込まれてきた通りの現実を
あなたが起こしているのです
決して
重い蓋の下に
封印など出来ておらず
ずっと
くすぶり続けているのです
瞑想は
これらの封印を解き放ち
奥底に閉じ込めたものを
意識の表面上に引き出して
浄化する効果が期待出来ます
ただ
繰り返し言いますが
効果が出るまでは
ほんとに退屈な作業です
瞑想を続けていくと
インナーチャイルドを癒し
間違った思い込みを
脱ぎ捨てることが可能です
軽く爽快な心に
至ることが出来ます
私も
何の効果も感じられない
何十回を
経験してきました
上手くいくようになると
崇高御霊（守護霊•守護神）に
感応出来るようになり
偉大なエネルギーを感じます
その感覚は
絶大な安心感と歓びで満たされ
涙が溢れることもあります
何とも言えない快感です
瞑想は
多彩な方法があります
主に行うのは
シンプルで
簡単な方法ばかりです
いろんな瞑想のやり方は
次回
お伝えしてまいります
ブログには書いていないことを
つぶやいています
https://twitter.com/renhounokokoro
HＰ
https://ameblo.jp/renhounokokoroan/entry-12635815084.html
